Lisa Spronk

Blog

view:  full / summary

van alles en nog lang

Posted by lspronk on August 14, 2013 at 7:05 AM Comments comments (0)

hallo allemaal .

hier weer eens een blog van mij .

het zwemmen gaat echt super leker.

het is nu vakantie . 2 spetember mag ik weer er teggen aan :D

ik heb in het seizoen 2012-2013 veel mee gemaakt.

maar ik ben klaar voor het komen seizoen.

ik ga van af 2 september weer elke week iets op me webstie zetten .



tot dan 

wedstrijd 3 maart en 10 maart

Posted by lspronk on March 14, 2013 at 5:05 AM Comments comments (0)

hallo allemaal 

ik had 3 maart wedstrijd in aalsmeer het was gehandicapten competie .

ik moets 200 vrij .

de 200 vrij ging beste wel lekker allen ander half sec boven me tijd .

toen had ik op 10 maart weer een wedstrijd in mijdrecht .

ik moets toen 100 rug zwemmen .

ik heb bij het ingezwommen goed me keerpunt geoeffend en dat ging erg goed .

ik was wel zenwachting voor me wedstrijd maar het is natruulijk goed gegaan .

ik heb en 6 half sec e...

Read Full Post »

van alles er nog wat

Posted by lspronk on February 16, 2013 at 9:30 AM Comments comments (0)

hallo allemaal.

het is lang geleden dat ik weer iets op me site heb gezet.

met zwemmen gaat het erg goed .

ik trainen nu 5 keer in de week op maandag,dinsdag,donderdag,vrijdag,zaterdag.

het gaat erg lekker .

heb ook weer een paar wedstrijd geh...

Read Full Post »

van alles er nog wat

Posted by lspronk on February 16, 2013 at 9:30 AM Comments comments (0)

hallo allemaal.

het is lang geleden dat ik weer iets op me site heb gezet.

met zwemmen gaat het erg goed .

ik trainen nu 5 keer in de week op maandag,dinsdag,donderdag,vrijdag,zaterdag.

het gaat erg lekker .

heb ook weer een paar wedstrijd geh...

Read Full Post »

van alles er nog wat

Posted by lspronk on February 16, 2013 at 9:30 AM Comments comments (0)

hallo allemaal.

het is lang geleden dat ik weer iets op me site heb gezet.

met zwemmen gaat het erg goed .

ik trainen nu 5 keer in de week op maandag,dinsdag,donderdag,vrijdag,zaterdag.

het gaat erg lekker .

heb ook weer een paar wedstrijd geh...

Read Full Post »

wedstrijd 11-11-2012

Posted by lspronk on November 10, 2012 at 10:50 AM Comments comments (0)

hallo allemaal

morgen heb ik weer een wedstrijd in mijdrecht.

ga de 200 vrij en de 200 rug zwemmen .

gaat heel maal goed komen 

merwensteinzwemgala 2012

Posted by lspronk on November 2, 2012 at 6:35 AM Comments comments (0)

hallo allemaan

op 13 en 14 oktober was er de merwensteinzwemgala in nieuwegein.

ik heb allen de 14 ste gezwommen 

ik ging zwemmen de 50 vrij en 100 rug .

het was om half 9 in de ochtend het inzwemmen en om kwart over 9 was de wedstrijd.

ik moets alles eerste de 50 vrij zwemmen me tijd was 49:84 en heb gezwommen 48:99 dus dat ging erg goed .

toen moets ik nog de 100 rug ik had eerste 2:07,37 en heb gezwommen 2:01,81 dus dat ging echt heel erg goed .

...
Read Full Post »

wedstrijd

Posted by lspronk on October 12, 2012 at 8:50 AM Comments comments (0)

hallo allemaal 

ik ben al weer een tijd aan het trainen .

heb ook allen weer wedstrijden gehad .

me eertse wedstrijd was op 22 septemder in vianen.

ik moet de 50 vlinder en de 100 vrij .

de 100 vrij ging echt lekker me benen ging goed mee . had eerste 1:50,76 en heb nu 1:48,85 

op de 50 vlinder 1:15,93 en heb gezwommen 1:12,93 dus dat is erg goed voor een eerste wedstrijd

heb op 30 septemerder weer een wedstrijd gehad .

heb de vrijdag ...

Read Full Post »

zwemseizoen 2012-2013

Posted by lspronk on September 7, 2012 at 7:00 AM Comments comments (1)

hallo allemaal het zwemseizoen 2012-2013 is weer in vollen gaan ik trainen op maandag van 6 uur tot half 8 dinsdag en donderdag van 6 tot 7 en vrijdag van half 8 tot 9 uur. ik heb het gemist het zwemmen. ik heb ook een nieuwe trainer hij was allen keer me trainer maar nu weer. hij kan goed trainer geven hij heeft ook goede traineren. ik hoop dat seizoen weer bij de regio trainen te komen in zeist . gaan jullie weer lekker bij houden op me site.

zwemseizoen 2011-2012

Posted by lspronk on July 19, 2012 at 10:10 AM Comments comments (0)

                          hallo allenmaal

het was een mooi zwemseizoen 2011-2012.

ik heb nu zomerstop van 6 weken.

ik heb een heel mooi zwemseizoen gehad.

ik heb veel geleerd dit jaar .

ik hoop dat het nieuwe seizoen weer bij het tantel ploeg kan komen.

en weer een nk kan zwemmen.

nu lekker goed rusten .

dat ik er 20 augustus weer goed teggen aan kan.


Read Full Post »

Rss_feed