Lisa Spronk

Blog

view:  full / summary

weer een blog

Posted by lspronk on May 20, 2012 at 8:20 AM Comments comments (0)
hallo allenmaal
hier is weer een blog van mij .
het zwemmen gaat het heel erg goed .
met trainen gaat het ook erg goed
ik vullen weer het logboek in voor me trainer kunnen we zien of ik voor uit ga met zwemmen.
ik heb ook een ander keerpunt op de vrijslag .
ik ging eerste gewoon teggen de muur aan tiken en weer omrijden.
maar sins kort doe ik een koprol maken :D
ik heb nu heel erg snel moet nog wel even er aan wenen .
ik ben nu erg aan het trainen voor 26 mei omdat ik goed wil zwemmen .
maar dat gaat heel maal goed komen 


tot snel 

trainen van 2 april 2012

Posted by lspronk on April 3, 2012 at 3:00 AM Comments comments (0)
hallo allemaal
gister was het een heel leuke trainen.
ik had een tijd terug gevraag aan me trainer els of we een keer een regiotrainen konnen krijgen.
dus die hebben we gister gehad .
het was super leuk ik was wel een beetje moe na de trainen maar niet zo erg moe 
dus het ging super goed .
ik vond het echt een leuk trainen .
ik ga vanavond weer trainen .
nu ga ik hard trainen voor 26 mei .

wedstrijd van 1 april

Posted by lspronk on April 2, 2012 at 4:55 AM Comments comments (0)
                                          hallo allemaal
hier weer een blog van me wedstrijd van 1 april .
ik moet 50 vrij zwemmen .
het ging super goed .
ik heb nog nooit zo mooi tijd gezwommen in een 25 meter bad .
ik had allen geen pr maar toch een mooi tijd .
op naar de volgende week wedstrijd en dat is 26 mei in eindhoeven
                 

wedstrijd 1 aprl

Posted by lspronk on March 31, 2012 at 8:20 AM Comments comments (0)
hier is weer een blog .
ik heb 1 april morgen dus weer een wedstrijd .
ik moet 50 vrij zwemmen  heb er zin in .
ik wil dit keer voor een pr .
jullie hoor snel hoe de wedstrijd ging 

amsterdam swim cup

Posted by lspronk on March 15, 2012 at 9:15 AM Comments comments (0)
              hallo allemaal 

ik heb niet zo goed nieuwes ik mag niet naar de amsterdam swim cup :(
ik vind het heel erg jammer .
ik had 11 maart een wedstrijd in ijsselstein.
ik moet toen de 50 rug .
het ging heel goed . had net geen pr iets boven me tijd .maar het zwemmen ging erg goed.
met trainen gaat het ook heel erg goed .
ik ben nu 3 keer in de week aan het trainen .
maar ga misschien toch nog dit sezioen 4 keer trainen eerste even overleggen met me trainer els .
ik heb 1 april weer een wedstrijd moet de 2o0 wisselslag en de 50 vrij .
ik moet even kijken of ik wel de 200 wisselslag ga doen .
ik ga 17 maart wel helpen bij de schoolzwemfilane dat gaat heel erg leuk worden.
ik mag ook voorzwemmen voor allen kinderen 

     groetjes lisa 

nieuws

Posted by lspronk on February 29, 2012 at 5:05 AM Comments comments (0)
           hallo allemaal .

hier is weer een nieuwe blog .
ik heb 11 maart weer een wedstrijd dit keer is die in ijsselstein dus thuis ik moet de 50 rug zwemmen 
ik kan maandag 5 maart zien teggen wie ik moet zwemmen op de amsterdam swim cup :D
ik heb er heel veel zin in .
me zus en erwin komen ook kijken dat vind ik heel erg leuk .
ik ben nu hard aan het trainen voor de amsterdam swim cup.
ik hoop dat het en mooi weekend word.
ik ga misschien ook nog helpen bij de schoolzwemfilane :D dat is altijd er leuk .



             

verslag van de wedstrijd

Posted by lspronk on February 13, 2012 at 4:55 AM Comments comments (0)
                                                hallo allemaal 
hier het verslag van me wedstrijd van afgelopen weekend.
het ging wel goed allen geen pr's
ik heb voor het eerste mee gedaan aan een estfeten dat was er leuk het was 12x50 vrij.
ik moets al 5 de zwemmen maar het ging best wel goed allen me buikbril is stuk gegaan en dat vind ik heel erg wat het is me buikbril op sterkte van me bril .
toen moet is de 50 vrij en die ging best wel goed maar geen pr maar heb wel mooi gezwommen.
de 100 rug ging ook lekker heb allen wel me linker had heel erg gestoten teggen de muur en dat was er pijn maar heb er toen meent ijs opgedaan en gaat nu al wel weer iest beter maar heb nog wel pijn.
het was een leuk wedstrijd .



          

wedstrijd

Posted by lspronk on February 11, 2012 at 5:45 AM Comments comments (0)
                           hallo allemaal 

vandaag heb ik weer een wedstrijd :D
ik heb er supper veel zin in .
ik moet om half 5 inzwemmen en om 5 uur is de wedstrijd 
vandaag moet ik de 50 vrij en de 100 rug .
ik ga voor twee pr's 
en komt vandaag of morgen nog een verslag van de wedstrijd 


             groetjes lisa 

gesprek met trainer els

Posted by lspronk on February 5, 2012 at 12:20 AM Comments comments (1)

hallo allenmaal 

ik heb maandag een gesprek gehad met me trainer els .

over mij . ik wil weer heel graag naar de regiotrainen in zeist.

ik heb er goed over gepraat hoe we het aan gaan pakken.

ik ga nu nog even allen op maandag,donderdag,vrijdag trainen 

ik trainen op vrijdag niet zo lang maar ik ga nu ander half uur trainen op vrijdag en maandag ook ander alf uur en donderdag en uur .

het volgende sezioene ga ik ook op disndag trainen .

ik heb ook flippers daar ga ik meer mee trainen .

het gaat heel maal goed komen .

en dan hoop ik dat ik weer snel bij de regiotrainen kan in zeist .

trainen van deze week

Posted by lspronk on January 27, 2012 at 4:35 PM Comments comments (0)

deze week ging het best wel goed me trainen 

maandag was ik niet zo lekker maar ging wel trainen maar ging niet echt goed dus ben toen maar het water uit gegaan en ben toen naar huis gegaan en lekker in me bed gaan liggen.

dinsdag ben ik niet gaan trainen.

donderdag ging de trainen wel goed maar wel zwaar.

vrijdag ging het super het was echt een lekker trainen.heb en goed gesprek gehad met me trainer els over wedstrijd .

nu volgende week weer lekker trainen en goed trainer en oeffen voor me wedstrijd van volgende week zaterdag .



Rss_feed